Краткий рассказ о том, как участие в проектах 'Стройность без диет' и 'Anti-Aging' помогли автору изменить свою жизнь, начав вставать рано утром, заниматься физкультурой, правильно питаться и ложиться спать вовремя. Автор также рекомендует прочитать книгу Х. Элрода 'Магия утра' и завести дневник благодарности.